2.2. Методы самонаблюдения

     Существует также другой вид наблюдения — но он еще более сложен для осуществления. Как мы уже говорили, практически каждый представляет собой набор множества личностей, и они хаотично меняют друг друга совершенно без участия самого человека. В организме есть определенное устройство — назовем его клапаном перехода — которое позволяет человеку все время чувствовать себя «непрерывной личностью». Немного коснемся его работы — это важно. Например, вы отдыхаете на диване и мечтаете о любимом герое кино, отождествляя себя с ним, представляя различные ситуации; вдруг раздается крик о пожаре. Организму важно, чтобы мобилизовалась вся ваша энергия, и тогда срабатывает клапан перехода, мгновенно перемещающий энергию сознания из фантастической личности в личность действия. Вы даже на миг не вспомните о своих грезах. За день происходит множество переходов, и благодаря клапанам вы не ощущаете дискомфорта от смены личностей; наоборот, создается ощущение, что вы непрерывны. Это очень эффективный механизм; малейшая его разбалансировка приводит к тому, что называют «раздвоением личности» — шизофрении.

Методы самонаблюдения

     Чтобы осознать все эти механизмы, можно самому изобрести множество методов наблюдения за собой. Приведем лишь некоторые из них.

     Техника 1. Возьмите самую невинную свою привычку, и примите решение больше не быть подвластным ей. Окажется, что это практически невозможно. Тело просто проигнорирует ваше решение. Обычно человек расстраивается, находит рациональное объяснение (мне это не очень мешает) и успокаивается. Но только не случае решения работать над собой. Сейчас важно, чтобы вы поняли огромную инерцию физического тела, и противопоставили ей свою энергию. Главное, не раздражаться, не злиться на себя — наоборот, обнаруживая раз за разом ту же привычку — смейтесь до слез, ведь ситуация действительно смешная. Вы, такой великий и значительный человек, не можете приказать телу, скажем, не качать ногой! При таком подходе обязательно случится преодоление — и вы оцените его! Оно станет настоящей победой не над собой — а над тем, что мешает быть собой.

     Техника 2. Пробуйте засечь вспышки отрицательных эмоций. Сразу скажем, что это необычайно сложно. Скорость энергии чувств во много крат выше, чем ваше неокрепшее внимание, а потому, в лучшем случае, вы вспомните себя уже после вспышки. Опять же — ничего страшного. Постепенно внимание наберет скорость, и вы будете вспоминать себя уже во вспышке — и так дойдете до ее начала. И тогда станет вопрос о вашей способности управлять эмоциями — не подавлять их, а переводить на совершенно другие уровни — например, в тот же смех. Главное, при вспоминании во время таких вспышек не вините, не ругайте себя — оставайтесь бесстрастным наблюдателем. Организм, при правильном подходе (если вы не будете ему мешать) сам сделает необходимые выводы и корректировки.

     Техника 3. Она применяется произвольно только в те мгновения, когда произошло воспоминание. Вы должны уловить собственную мысль, и проследить ее истоки. Занятие очень увлекательное, и многое открывает в механизме мыслетворчества. Например, вы вспомнили себя — «я иду по улице». В этот момент оказалось, что мысленно вы находитесь в Германии, рядом со знакомой, уехавшей туда пять лет назад. Но никаких предпосылок для мыслей в этом направлении не было! Прокручивая цепочку назад, вы можете обнаружить, что стали думать о Германии из-за любимых конфет подруги; они же пришли на ум, потому что вчера возле магазина, где вы их покупали, на ваших глазах машина сбила собаку; а собака пришла в ваши мысли от того, что неподалеку раздался лай — кто-то гуляет со своим псом. Пес этот и не подозревает, что своим жизнерадостным лаем отправил вас в Германию — но ум работает бесконтрольно и по своим собственным законам раскручивает цепочки ассоциаций. Но ведь при этом расходуется ваша бесценная энергия. По своему опыту знаю, как сложно остановить такие процессы — но это возможно. В конце концов, кто хозяин — ум или Вы?

     Техника 4. Это чистое воспоминание себя. Самое главное — начать. Вы вечером принимаете решение — завтра, по возможности, в течение дня вспоминать себя. Проще простого — «Я иду», «Я ем», «Я разговариваю с коллегой» и так далее. Но окажется, что такое простое дело не по силам вам — и я уже об этом говорил. Но теперь важно не только констатировать невозможность — но и добиться результата. Задействуйте любые возможности — напоминания, поощрения себя (лишняя чашка кофе или любимая сладость за воспоминание), наказания — полная свобода творчества. В начале это будет происходить очень редко — но постепенно вы доберетесь до десяти — двенадцати воспоминаний в день — и это будет неплохим результатом. И в дальнейшем, вместе с количественным ростом числа фактов воспоминания необходимо работать над качеством — увеличением продолжительности единичного воспоминания. Вы будете сами наблюдать результаты и изменения, происходящие с вами.

     Техника 5. Выберите для себя не совсем обычный объект — и здоровайтесь с ним по утрам. Практика показывает, что для неизменности этого опыта в разных местах идеальным является Солнце — и говорить ему «Здравствуй!» очень приятно. Может это быть дерево — что угодно. Даже такое простое дело не сразу будет по силам вам! Но настойчивость сделает свое дело. Только твердо помните — не должны эти техники превратиться в автоматизм — иначе вы будете солнцу бурчать приветствие также, как вы это делаете с большинством людей.

     Техника 6. Называется «Встать не с той ноги». Имеется в виду буквальное значение. Как и все в жизни, ваше пробуждение достаточно автоматично — даже встаете вы с одной и той же ноги. Проснувшись, не спешите вставать — придите к состоянию воспоминания себя. И встаньте с другой ноги! Многое начнет меняться — это неудобное движение вызовет целую цепь ассоциаций — и позволит чаще помнить себя. Обычно такое выражение употребляют к человеку, более раздраженному, чем обычно — но вы станете более умиротворенным.

     Техника 7. Она заключается в том, чтобы после каждого приема пищи поблагодарить Бытие за ее предоставление. Форма такой благодарности может быть произвольной, но важен сам факт — вы не забываете это сделать. Это только малая часть, примеры, возможных техник. Здесь главное — ваша заинтересованность. Если она есть — вы сами сможете обнаружить то, что наиболее подходит именно вам.

 

Как Google помогает тебе ориентироваться в мире Интернета, так «Путь Сердца» может стать помощником твоего движения в бескрайнем мире духовности. Мы не претендуем на всеохватность, концентрируясь на человеке как высшей ценности.